Spis treści

Wstęp

1. Zachowaj zdrowie

2. Śmiej się na zdrowie

3. Ruszaj się! Chodź, biegaj i... tańcz!

4. Powitaj przygodę

5. Poznawaj świat

6. Zanurz się w przyrodzie

7. W góry, w góry!

8. Nie przestawaj się uczyć

9. Czytaj, kiedy tylko możesz

10. Idź ciągle dalej - i ciągle wyżej!

11. Otwórz oczy i patrz!

12. Spróbuj poprawić czyjś los

13. Żyj sto i więcej lat w aktywności

Kilka cytatów z antologii:

Śmiech to zmarszczki, ale i najlepszy, niezawodny lekarz.
Magdalena Samozwaniec

Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu.
Wojciech Oczko

Człowieku, ucz się tańczyć, bo cóż będą z Tobą robić aniołowie w niebie.
św. Augustyn

Kto podróżuje - ten dwa razy żyje.
Christian Andersen

Życie bez przygód jest jak wiosna bez kwiatów, jak niebo bez słońca, jak morze bez fali.

Julian Ejsmond

Wpatrz się głęboko, głęboko w przyrodę, a wtedy wszystko lepiej zrozumiesz.
Albert. Einstein

Nikt nie jest tak stary, by nie mógł się jeszcze czegoś nowego nauczyć.
Ajschylos

Szalony, kto nie chce wyżej, jeśli może.
Helena Modrzejewska

Życia nie mierzy się ilością oddechów, ale ilością chwil, które zapierają dech w piersiach.
Maya Angelou

Być może dla świata jesteś tylko człowiekiem, ale dla niektórych ludzi jesteś całym światem.
Gabriel García Márquez

Chcę chwycić los za gardło, całkiem mnie nie zegnie. O, to takie piękne przeżyć życie tysiąc razy!
Ludwig van Beethoven